Sức khỏe bỏ túi

Đối với người trưởng thành, để có sức khoẻ tốt, chế độ tập luyện trong một tuần nên bao gồm 150 phút với các bài cardio cường độ trung bình hoặc 75 phút với cường độ cao; kết hợp thêm ít nhất 2 lần tập cơ bắp. Tuỳ theo thể trạng và điều kiện sinh hoạt hoạt của mình mà bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp.

-->Đọc thêm...

Cập nhật xu hướng ăn uống thời nay

Bạn là tín đồ của những món thịt? Bạn cho rằng việc ăn chay trường chẳng khác gì điệp vụ bất khả thi? Nhưng bạn có biết, còn một trường phái dinh dưỡng nằm giữa hai thái cực ấy, được “đo ni đóng giày” để tăng cường sức khỏe mà vẫn nuông chiều khẩu vị? Chào mừng bạn đến với thế giới ẩm thực xanh!

-->Đọc thêm...

Gợi ý những điểm hẹn thú vị ngắn ngày

Du lịch giúp mọi người xích lại gần nhau hơn. Khi cả nhà luôn bận rộn với công việc, học hành, thì một chuyến đi ngắn cùng nhau sẽ là thời gian gắn kết tuyệt vời. Tắt hết các thiết bị di động, khám phá những địa điểm mới lạ, trải nghiệm thiên nhiên hùng vĩ, hay thưởng thức các món ăn địa phương, là cách để củng cố sợi dây gắn bó các thành viên trong gia đình.

-->Đọc thêm...

Hy Lạp cái nôi của nền văn minh phương Tây

Bạn muốn cùng gia đình được sinh sống tại một đất nước sở hữu khí hậu ôn hòa, không gian sống trong sạch gần gũi có đột nhiên, nơi với cơ sở vật chất cơ sở vật chất và an sinh phường hội khá rẻ và nhất là khoản tiền đầu tư ko phổ quát như các nước Mỹ, Canada…, thời kì xét chuẩn y hồ sơ mau chóng. Sở hữu mật độ cư dân còn thấp thì Hy Lạp là 1 lựa chọn không thể xuất sắc hơn dành cho gia đình bạn.

-->Đọc thêm...

Chương trình định cư Canada mới nhất 2019

với tình hình Hoa Kỳ ngày một siết chặt loại người nhập cư như hiện nay. Những nhà đầu cơ định cư hiện này đang mở mang kiếm tìm sang các khu vực khác như Canada, dinh cu Chau Au, Anh, ÚC…

-->Đọc thêm...

Bạn có muốn định cư lâu dài tại Canada?

Trong tình hình Mỹ ngày càng siết chặt luật nhập cư nhằm giảm thiểu làn sóng di trú ào ạt vào Mỹ như ngày nay khiến các nhà đầu cơ phải kiếm tìm thời cơ định cư ở tất cả quốc gia khác như Canada, Úc, Anh, các nước Châu Âu….

-->Đọc thêm...

Những chuyến du hí đầy thú vị và ý nghĩa

Điểm hẹn mùa hè

Dưới đây là một số gợi ý của Lív về các địa điểm để bạn cùng gia đình có thể tham khảo cho một chuyến đi thật ý nghĩa nhé.

-->Đọc thêm...

Khám sức khỏe đi Mỹ như thế nào?

Định cư Mỹ không còn là chiếc hình thiên cư xa lạ sở hữu người Việt nữa.Và để mang 1 bộ giấy má xin định cư hay du học tuyệt vời thì Cả nhà nên sắm đến các tổ chức trả lời sở hữu uy tín và kinh nghiệm trong ngành nghề thiên cư.

-->Đọc thêm...

Âm nhạc khiến mọi thứ trở nên nhẹ nhàng

Âm nhạc gắn liền với cuộc sống của chúng ta. Thật khó mà tưởng tượng một thế giới thiếu vắng những nốt nhạc: từ lời mẹ ru con ngủ, nhạc không lời cho cà phê chiều thứ bảy, bài ca vinh danh cô cậu học trò cho lễ tốt nghiệp, đến giai điệu rộn ràng cho lễ cưới đôi uyên ương. Ngay cả khi buồn bã, đau khổ, chúng ta cũng tìm tới những giai điệu giúp xoa dịu tinh thần. 

-->Đọc thêm...

Thông tin di trú Mỹ mới nhất 2019

Vấn đề di dân ngày nay đang với nhu cầu rất to và Mỹ luôn là dành đầu tiên bậc nhất của các người đang sở hữu ý định định cư tại quốc gia khác. Chương trình đầu tư định cư Mỹ diện EB-5 đã trở nên quá quen thuộc với đa dạng phân khúc trung lưu tại Việt Nam.

-->Đọc thêm...

Tips nấu ăn đơn giản, hấp dẫn

Từ lâu người Việt đã dùng nấm để bổ sung vị ngọt đậm đà và hương thơm đặc trưng cho món ăn.

Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất nhưng nấm lại chứa rất ít calo và giàu chất xơ. Trong 100 g nấm trắng chỉ có 22 calo và 0,3 g chất béo. Vì vậy nấm cũng là lựa chọn lý tưởng để bổ sung và thay thế cho ngũ cốc và thịt trong các chế độ ăn kiêng.

-->Đọc thêm...

Nên đầu tư định cư tại quốc gia nào?

Trước đây đa phần mọi người lúc muốn đi cư nước ngoài thường theo những hình thức thông thường như đi theo diện bảo lãnh, diện du học, hiệp tác lao động v.v…

-->Đọc thêm...

Mẹo khéo léo chuẩn bị bữa tối đơn giản mà cực kì hấp dẫn

Công thức gợi ý

Với một vài mẹo chuẩn bị khéo léo, mỗi ngày bạn chỉ cần dành 30 phút đến một tiếng để hô biến ra những món ăn đủ dinh dưỡng. Để bữa tối vừa không nặng nề cho bạn, vừa khiến mọi thành viên trong gia đình háo hức mong đợi, hãy tham khảo một vài công thức đơn giản mà không kém phần độc đáo sau đây. 

-->Đọc thêm...

Bí quyết để "ăn cả thế giới" an toàn sức khỏe

Những câu chuyện về an toàn thực phẩm rộ lên dạo gần đây có thể khiến bạn chần chừ trước con hẻm bán đồ ăn quen thuộc. Nhưng với những mẹo vặt sau, mười phần mối nguy thì đã loại trừ được tám, chín; và chúng ta lại có thể thưởng thức những món ăn thơm ngon mà không phải lo lắng. 

-->Đọc thêm...

Phương pháp giải cảm hiệu quả ngay tại nhà

Một số mẹo đơn giản có thể giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu và nâng cao sức đề kháng, từ đó giúp bạn vượt qua những ngày cảm lạnh một cách nhẹ nhàng. Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc và uống nhiều nước. 

-->Đọc thêm...

Thực đơn giảm cân thần tốc trong 1 tuần

Chúng ta đã nghe đề cập phổ quát chủ đề giảm cân và làm thế nào để giảm được số cân nặng mong muốn chỉ mất khoảng ngắn mà vẫn giữ được sức khỏe 1 bí quyết an toàn ko gây hạ huyết áp và làm thân thể mỏi mệt

-->Đọc thêm...

Bí quyết giảm cân hiệu quả General Motor Diet

Chúng ta đã nghe đề cập rộng rãi chủ đề giảm cân và làm cho thế nào để giảm được số cân nặng mong muốn trong thời gian ngắn mà vẫn giữ được sức khỏe 1 phương pháp an toàn không gây hạ huyết áp và khiến cho cơ thể mỏi mệt

-->Đọc thêm...

Nguyên nhân khiến gây ra thừa cân, béo phì

Chỉ trong vòng 10 năm trở lại đây tỷ lệ người thừa cân, béo phì ở Việt Nam đã tăng rất nhanh, và tỷ lệ nữ mắc hội chứng này cao hơn nam giới nguyên nha đều do chúng ta nạp quá đa dạng năng lượng nhưng lại lười chuyển di thể chất.

-->Đọc thêm...

Những lời khuyên hữu ích giúp phụ nữ lái xe ô tô an toàn hơn

Việc phụ nữ lái xe ngày càng trở nên phổ biến, tuy nhiên thời gian gần đây có khá nhiều vụ tai nạn giao thông gây ra là do người phụ nữ. Vậy để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh khi lái ô tô, các chị e cần chú ý mấy điểm sau:

-->Đọc thêm...

Tạo cho mình thói quen điều chỉnh nghế ngồi trước khi khởi hành

Tất cả các tai nạn xẩy ra trên đường không chỉ do người lái xe thiếu kinh nghiệm, mặc dù cũng chính lý do này thường gây ra những tai nạn đáng tiếc. Ngoài ra,còn có những nguyên nhân khách quan khác cũng có thể dẫn tới hậu quả đánh buồn trên đường. Thật đáng tiếc là hầu hết các lái xe, đôi khi cả lái xe chuyên nghiệp cũng không lưu tâm một cách đúng mức tới chúng và một trong những nguyên nhân đó là tư thế ngồi đúng của người lái xe.

-->Đọc thêm...

Lập kế hoạch để làm chủ cuộc sống của bạn

mang cuộc sống tong tả, tăng tả hiện giờ rất ít các người trước 30 tuổi thật sự để ý đến sức khỏe của mình, tại sao vậy? Vì đa phần Cả nhà trẻ thời khắc này chỉ mới ra trường ko bao lâu, thường sẽ tập hợp phần nhiều sức lực cho công tác nhằm tìm kiếm cơ hội cho mình.

bên cạnh đó Các bạn đừng quên nếu không biết giữ giàng sức khỏe của mình, thì sẽ không bao giờ có lại được vì sức khỏe là vàng, là tài sản quý giá nhất của mỗi người.

sở hữu người dành cả đời kiếm tiền để rồi cuối đời dành hết tiền để chữa bệnh hòng tậu lại sức khỏe nhưng không được. Bởi thế hãy biết trân trọng sức khỏe của mình, sống vui, sống khỏe, tập tành thể thao, giữ tinh thần lạc quan để luôn duy trì 1 sức khỏe phải chăng.

các mục tiêu để mang một sức khỏe tốt:

1. Ăn khỏe: ăn uống theo 1 menu và chế độ hợp lý không nên ăn quá phổ biến các chất béo mang hại, những chiếc thức ăn nhanh, nên ăn phổ thông rau quả xanh, trái cây tươi, đạm thực vật, giảm thiểu đồ uống với cồn, trà sữa, chất kích thích. Những đồ ăn thức uống cất quá rộng rãi tuyến đường

2. Tập thể dục thường xuyên: Anh chị làm cho việc văn phòng thường rất ít chuyển động thân thể điều này rất sở hữu hại về lâu về dài, hẳn là hiện tại chúng ta ko còn lạ gì các căn bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thừa cân béo phì, dạ dày, stress v.v…. Tập thể dục đều đặn giúp bạn với một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh ko lo béo phì, bên cạnh đó sẽ giảm thiểu cho Các bạn khỏi các chứng bệnh văn phòng nêu trên mà còn tạo điều kiện cho tinh thần minh mẫn, sự tập trung cao giúp công tác hiệu quả hơn.

3. Giữ ý thức lạc quan, suy nghĩ tích cực, mua những hình thức tiêu khiển lành mạnh để thư giãn sau những giờ làm cho việc căng thẳng: có thể là 1 bản nhạc, một bộ phim ham mê, tập thiền, đi dạo, hoặc đi du lịch khám phá các vùng đất mới…

Hãy tập cho mình lề thói phải chăng lên kế hoạch cụ thể cho từng việc trong cuộc sống, đặt chỉ tiêu và nỗ lực hoàn tất nó, bạn sẽ thấy cuộc sống luôn đầy màu sắc và vui vẻ giúp bạn tiện lợi vượt qua các thử thách và cạnh tranh trong cuộc sống. Hãy dạn dĩ vứt bỏ những thói quen xấu để sở hữu sức khỏe hưởng thụ cuộc sống hạnh phúc trọn vẹn!

có thể bạn quan tâm: https://livbyaia.com/

Ẳn thuận tự nhiên: https://livbyaia.com/eat-well

Tập thể thao: https://livbyaia.com/do-well

Giữ tinh thần lạc quan: https://livbyaia.com/think-well
Xem thêm:

Tổng quan xe hơi với rất nhiều cải tiến về công nghệ
Quan tâm đến sức khỏe không nên bỏ qua bài viết này
An toàn khi lái xe ô tô trong đêm và trong mưa

-->Đọc thêm...

Nghệ thuật trang trí móng đẹp và những điều cần biết

khiến cho nail bây giờ đã quá thân thuộc mang Các bạn gái. Không những thế lúc muốn có 1 bộ móng được cắt tỉa gọn gàng sạch sẽ và trang trí đẹp mắt thì Cả nhà gái không nên bỏ qua những lưu ý sau:

-->Đọc thêm...

Lấy lại vóc dáng thon gọn an toàn nhanh chóng

hiện nay sở hữu hơi rộng rãi bạn còn khá trẻ nhưng đã sớm mang tín hiệu thừa cân, béo phì do nhịp sống đô thị tăng tả, thuộc tính một số công tác đề xuất ngồi rộng rãi làm cho chúng ta ít hoạt động thân thể nhưng lại nạp quá phổ quát calo từ những trào lưu thức ăn nhanh rất được ưa chuộng như gà chiên, trà sữa, những món ăn vặt phổ biến dầu mỡ và đồ ngọt.

-->Đọc thêm...

Gợi ý những hoạt động cả gia đình cùng tham gia

Dù bạn ở độ tuổi nào, việc vận động cũng sẽ đem lại những lợi ích thiết thực. Với người trưởng thành, việc vận động sẽ giảm các chứng bệnh về xương khớp hay tim mạch. Với thanh thiếu niên, nhất là trẻ dưới 18 tuổi, vận động thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, suy nghĩ tích cực và tăng khả năng học hỏi. 

-->Đọc thêm...

Lời giải về mùi hương có thể bạn chưa biết

Sống và làm việc xa quê đã lâu, nhiều lúc tôi không khỏi nhớ nhà da diết. Có buổi chiều lọc cọc chạy xe qua con hẻm nhỏ, mùi thơm từ những gian bếp xa xa gợi lại bao kỷ niệm tuổi thơ. Hình ảnh bữa cơm với ba má và thằng Út ở hiên nhà, ngoài sân nắng chói chang, bỗng dưng ùa về trong tâm trí. Đặc biệt là dịp gần Tết, chỉ cần nghe mùi tộ thịt kho nước dừa béo ngậy và mùi lá chuối ngai ngái trên những đòn bánh tét má gói là tôi lại không khỏi háo hức.

-->Đọc thêm...

Ăn nhiều đồ ngọt chưa chắc bị bệnh tiểu đường, lí do là gì?

Những tiến bộ trong y tế, khoa học và tiện nghi cuộc sống góp phần làm tăng tuổi thọ con người. Thế nhưng, đôi khi chính lối sống hiện đại lại là tiền đề của nhiều căn bệnh phổ biến thời nay như tim mạch, đột quỵ, béo phì, và tiểu đường. 

-->Đọc thêm...

Chế độ sinh hoạt lành mạnh cho người thừa cân, béo phì

Chủ đề giảm cân đang được rất nhiều người để ý. Đối với các người thừa cân, béo phì ko chỉ làm cho chúng ta ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn tác động tới tâm lý gây mất tự tin về hình thể cho người bệnh. Giảm cân đúng phương pháp sẽ giúp tăng chất lượng cuộc sống và gia nâng cao tuổi thọ. Béo phì là do cơ thể đã tiêu thụ quá phổ quát calo nhưng lại ít chịu vận động thể chất. Theo nghiên cứu trên toàn thế giới mang hơn 2 tỷ người to và con nhỏ bị các vấn đề liên quan đến béo phì hoặc thừa cân.

-->Đọc thêm...

Khoảng lặng trong cuộc sống công nghệ

Với cuộc sống ở một đô thị đông đúc, nhộn nhịp, kể cả khi đã rời văn phòng về nhà, thì đầu óc và các giác quan của chúng ta vẫn liên tục phải làm việc. Tai luôn luôn phải “chịu trận” tiếng còi xe, tiếng nhạc ầm ĩ, tiếng sầm sập từ các công trường không ngớt mọc lên. Còn mắt thì liên tục tiếp nhận thông tin từ màn hình di động, ti vi, hay laptop. Đã bao giờ bạn tự hỏi làm sao để thực sự có một phút không-làm-gì?

-->Đọc thêm...

Những nét nổi bật nhất trong văn hóa của người dân Canada

Canada là quốc gia có diện tích lớn thứ hai thế giới với lượng người nhập cư vô cùng đông đảo. Vì vậy, nét đặc trưng của văn hóa Canada chính là sự đa dạng hóa sắc tộc, sự đa nguyên văn hóa gần như bậc nhất trên thế giới. Sẽ chẳng có gì ngạc nhiên nếu Canada không chỉ là điểm đến thu hút sinh viên Quốc tế mà còn hấp dẫn cả những du khách khó tính.

-->Đọc thêm...

Bữa trưa khoa học

Đã bao lần bạn bỏ bữa hay ăn trưa quá trễ? Do tính chất công việc và thói quen, mỗi nhân viên văn phòng đều có cách ăn trưa khác nhau. Có người bận rộn nên thường ăn qua loa, có người hay ăn vặt nên bỏ bữa đến tận chiều muộn. Tuy nhiên, đừng xem nhẹ bữa trưa nhé. Ngoài việc cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc, một bữa trưa cân đối còn giúp bạn duy trì sự tập trung và tỉnh táo suốt buổi chiều.

-->Đọc thêm...

Một số tips nấu ăn đơn giản

Nấm là nguyên liệu gắn bó với ẩm thực Việt Nam nhờ đặc tính dễ chế biến, dễ kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Nấm rơm, mộc nhĩ mang lại sự lạ miệng, giòn ngon cho món ăn. Các món canh hoặc gỏi nấm được ưa chuộng nhờ sự thanh mát mà lại đậm đà. Ngoài các loại nấm thông dụng, nấm linh chi hay nấm mối còn được xem là bài thuốc bồi bổ sức khỏe trong y học cổ truyền châu Á.

-->Đọc thêm...

Lợi ích về việc khám định kỳ đến từ chuyên gia

L

ív đã có một cuộc trao đổi ngắn với bác sĩ Nội khoa Pedro Trigo, Giám đốc chuyên môn của Family Medical Pratice. Sinh ra tại Argentina, nhưng bác sĩ đã chọn Việt Nam làm điểm đến cho mình và gia đình. Bác sĩ sẽ chia sẻ với độc giả của Lív về ý nghĩa của việc khám định kỳ và những thói quen tốt cho một cuộc sống hạnh phúc và lâu dài. 

-->Đọc thêm...

Thế giới ẩm thực xanh

Bạn là tín đồ của những món thịt? Bạn cho rằng việc ăn chay trường chẳng khác gì điệp vụ bất khả thi? Nhưng bạn có biết, còn một trường phái dinh dưỡng nằm giữa hai thái cực ấy, được “đo ni đóng giày” để tăng cường sức khỏe mà vẫn nuông chiều khẩu vị? Chào mừng bạn đến với thế giới ẩm thực xanh!

-->Đọc thêm...

Suy nghĩ tích cực có lợi ích rất lớn cho sức khỏe của bạn

Sức khỏe luôn là đề tài được mọi người để ý. Trước đây Các bạn trẻ thường ít khi quan tâm tới sức khỏe. Bên cạnh đó hiện nay do truyền thông phải chăng nên mọi người đã quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn.

-->Đọc thêm...

Hair Tattoo công nghệ xăm chân tóc sẽ giúp bạn che đậy khuyết điểm

Xăm nghệ thuật là hình thức xăm hình trên thân thể đã sở hữu trong khoảng rất lâu. Cùng mang các đổi thay và tăng trưởng theo thời kì xăm hình ngày nay đang là trào lưu cô cộng nóng của bạn teen, mọi người cũng đã với loại nhìn linh hoạt hơn mang bộ môn này. Với hơi phổ thông những nghệ sĩ trẻ trên thế giới cũng rất ham mê xăm hình tạo nên một khuynh hướng khiến đẹp hiện giờ.

-->Đọc thêm...

Bạn đã sẵn sàng để có một hình xăm trên cơ thể vĩnh viễn

Hình thức xăm hình là một hình thức lưu dấu ấn lại trên thân thể xuất hiện từ nghìn năm trước mang những mục đích và ý nghĩa khác nhau.

-->Đọc thêm...