Thứ Tư, 13 tháng 2, 2019

Những lời khuyên để giữ sức khỏe tốt trong và sau dịp tết

Dịp tết mang các món ăn rộng rãi dầu mỡ và tinh bột cộng thêm việc ăn uống bất thường cộng mang các cuộc chơi thâu đêm suốt sáng trong các ngày nghỉ dễ khiến chúng ta kiệt sức vì mỏi mệt. Hãy nắm vững những cách giúp bạn sống khỏe trong và sau dịp tết nhé

Chọn thực đơn ăn uống lành mạnh vừa ngon miệng vừa đảm bảo được dinh dưỡng cơ mà thuần tuý, không cầu kỳ lúc chế biến, hạn chế dầu mỡ, thức ăn ngọt, bia rượu, ăn đa dạng rau xanh và uống đủ nước.

Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm bằng phương pháp tự nấu những món ăn thuần tuý tại nhà để kiểm soát an ninh sức khỏe cho cả gia đình.



Ổn định giờ giấc sinh hoạt, giảm thiểu trạng thái đêm thức khuya, sáng dậy trễ, ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều làm năng lượng bị suy giảm và tâm cảnh của bạn sẽ bị tác động. Chọn những bài tập thể dục tại nhà nhẹ nhõm, thích hợp. Chỉ cần 15- 20 phút sẽ giúp thân thể khỏe khoắn và cởi mở mà còn giảm được lượng mỡ dư thừa do ăn phổ quát chất béo, đồ ngọt…

với thể vui chơi thả ga nhưng hãy luôn quyết tâm duy trì lề thói ăn uống điều độ và sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ vừa giữ được sức khỏe tinh thần, thể chất thật phải chăng vừa đảm bảo các hoạt động sau kì nghỉ Tết đấy!

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét